Бутерброды – это любимая еда всех занятых людей: студентов, “авральных” работников и, главное, мам. Но, к сожалению, бутерброды далеко не так безобидны, как нам хотелось бы. Они совершенно не полезны как для фигуры, так и для здоровья. Но не отчаивайтесь, бросать любимую пищу не придется – сайт Простые рецепты предлагает вам рецепты низкокалорийных бутербродов, которые вы сможете кушать с прежним удовольствием и без угрозы лишнего веса!
Низкокалорийный бутерброд с редисом
Простые ингредиенты:
1 ломтик хлеба с включениями зерновых
50 г домашнего сыра или диетического низкокалорийного негустого творога
редис – 2 штуки
20г кресс-салата
Простой рецепт:
Берем ломтик хлеба с зерновыми добавками, намазываем на него домашний творог, режем ломтиками редиску и выкладываем эти ломтики поверх творога. Добавляем кресс-салат. Готово!
В таком бутерброде всего 75-80 ккал!
Низкокалорийный бутерброд с помидором
Простые ингредиенты:
1 ломтик зернового хлеба
1 помидор (возможно, даже половина)
20 г мягкого сливочного масла
2 веточки укропа или петрушки
Простой рецепт:
Возьмем ломтик хлеба, намажем на него масло. Зелень можете либо мелко порубить, либо положить веточки просто сверху на масло. Я больше люблю резанную – так есть бутерброд гораздо удобнее.
Режем помидоры кружочками и кладем 2-3 ломтика сверху масла и зелени. Готово!
В таком бутерброде содержится 150 ккал.
Низкокалорийный бутерброд с кабачковой икрой
Простые ингредиенты:
1 ломтик зернового хлеба
1 столовая ложка кабачковой икры
1 веточка укропа
Простой рецепт:
Возьми ломтик хлеба, намажь на него кабачковую икру (я люблю густо мазать) и положи сверху веточку укропа или петрушки (можно при желании нарезать). Готово!
В таком бутерброде всего 90 ккал!